Tujukujuline kuukaart

Tööleht aitab igapäevaselt end paremini jälgida. Siin saab hinnata oma meeleolu (on see hea, halb, keskpärane), energiataset (jaksad sa palju või mitte eriti), une kvaliteeti ning seda, kas oled iga päev mingil moel enda eest hoolt kandnud (teinud hingamisharjutusi, käinud väljas jalutamas, lugenud). Võib kasutada märksõnu, numbreid või emotikone ehk tujukujusid. Lehte võib paljundada, et panna tähele enda elurütmi mitu kuud järjest. Sobib eriti hästi enne sügisperioodi pinget.