Nädalamenüü planeerija
4.00 €
Materjal võimaldab kinnistada teemasid nagu tasakaalustatud toitumine, toitumiserisused ja eelistused, keskkonnasäästlik tarbimine, toiduraiskamise vähendamine, arendab planeerimise ja iseseisev mõtlemise oskust.
Nädalamenüü planeerimise harjutus:
- aitab läbi mõelda:
– tasakaalustatud toidukorrad läbi terve päeva ja nädala lõikes;
– toitumiserisused-eelistused ja allergiad;
– toiduainete säästliku kasutamise; - arendab:
– retsepti lugemise oskust;
– iseseisvate valikute tegemist;
– planeerimisoskust.
Materjal sisaldab:
- retseptikaardid (hommikusöök, lõunasöök, õhtusöök, väike amps, magustoit, salat, eelroog, pearoog, kõrvalroog, kaste, supp, jook);
- nädalamenüü planeerimise kaardid nädalapäevade lõikes;
- köögikapi ja külmkapi toiduainete ülevaate nimekirjad.
Kuidas kasutada?
1) Koosta enda retseptibaas – otsi välja enda lemmikretseptid ning kirjuta need vastavatele retseptikaartidele.
2) Kaardista kodus olevad toiduained – vaata üle, mis on kodus kappides juba olemas ja mille säilivuskuupäev hakkab saabuma ning tuleb esmajärjekorras ära tarvitada.
3) Jaga retseptikaardid nädalapäevade lõikes – mõtle, mida sooviksid süüa hommikuks, lõunaks, õhtusöögiks, snäkiks jne.
4) Pane nädalapäeva kaardile kirja selleks retseptiks tarvilikud koostisosad ja tegevused.
